팔뚝살 빼는 운동, TV보면서 ‘이것’만 해도..‘밑져야 본 전’
이보희 기자
수정 2015-12-17 09:28
입력 2015-12-17 09:28
지난 5월 방송된 SBS플러스 ‘날씬한 도시락’에서는 머슬마니아 1위의 모델 이연이 생수병 두 개로 하는 팔뚝살 빼는 운동을 소개했다.
‘생수 킥백’이라 불리는 팔뚝살 빼는 운동은 TV를 보거나 시도 때도 없이 할 수 있으며 특히 신경 쓰이는 팔뚝 뒤쪽 살을 빼는 데 좋다고 소개했다.
팔뚝살 빼는 운동을 할 때 가장 처음에는 물이 들어 있는 500ml짜리 생수병을 들고 앞에 다리를 조금 구부려주고 팔은 수평이 되게 뒤로 펴준다. 팔꿈치가 너무 쳐져도 안 되고 너무 올라가도 안 된다. 그 자세에서 팔꿈치를 살짝 구부렸다가 편다.
팔뚝살 빼는 운동은 물 두개를 들고 동시에 할 수도 있다. 다리를 너무 앞으로 하는 것보다 똑바로 서서 살짝 구부린 상태에서 양쪽을 동시에 접었다 펴준다.
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사진 = 서울신문DB (팔뚝살 빼는 운동)
연예팀 seoulen@seoul.co.kr
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