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과식을 피하는 법 10가지, 그릇만 바꿔도 ‘폭풍 감량’ 거울 요법은?

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이보희 기자
수정 2014-01-25 23:15
입력 2014-01-25 00:00
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과식을 피하는 법
과식을 피하는 법
‘과식을 피하는 법’

과식을 피하는 법이 공개됐다.

최근 해외의 온라인을 통해 과식을 피하는 법을 담은 동영상이 공개돼 관심을 끌고 있다.

과식을 피하는 법 영상에 따르면 허기가 느껴지면 껌을 씹고 TV를 끄고 식사하면 음식 섭취량을 최대 50%까지 줄일 수 있다.

또 같은 양의 음식도 작은 그릇에 담으면 더 많아 보이기 때문에 작은 그릇이나 길고 높은 유리잔을 이용해 식사를 하고 주로 사용하지 않는 손을 쓰면 먹는 양을 20% 정도 줄일 수 있다.

식탁이나 주방에 거울을 둬 스스로 자신이 먹는 음식에 대해 자각하는 것도 중요한 것이라고 전했다. 이 방법은 영국의 한 심리학자가 각종 과학적 데이터를 근거로 만들었다.

네티즌들은 “과식을 피하는 법, 꼭 숙지해야겠다”, “과식을 피하는 법, 과학적이네”, “과식을 피하는 법, 정말 유용한 정보다. 올해는 꼭 다이어트 성공해야지” 등의 반응을 보였다.



사진 = 온라인 커뮤니티(과식을 피하는 법)

연예팀 seoulen@seoul.co.kr
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